Pilates

Neste artigo vamos conhecer boas opções de tapete de pilates que você deve comprar para praticar pilates em casa. O mesmo tipo de tapete usado no yoga é usado para fazer pilates. Um dos melhores tapetes de pilates são os importados. Eles são produzidos em PVC (Policloreto de vinila) de alta qualidade em forma de espuma texturizada.

Você precisa de um tapete de pilates de pelo menos 1.80 metros de comprimento. Existem tapetes maiores de 1.90 e 2.00 m. De largura o indicado é de 0.65m. Na hora de comprar o seu tapete de pilates verifique se o mesmo é antiderramente e se esta característica possui boa qualidade. Ele precisa ser macio e ter como característica principal absorver parte do impacto durante a atividade.

Existem modelos de tapete de pilates que são bem leves e fáceis de transportar. Muita gente prefere levar seu próprio tapete de pilates para as aulas o que é a atitude mais correta e higiênica. Basta chegar em casa e lavar com água e sabão neutro e deixar secando na sombra. Para transporte existem bolsas de tapete de pilates feitas de lona de algodão e de outros materiais.

O BOSU é mais um equipamento de Pilates que qualquer pessoa pode comprar para usar em casa naquele dia em que você não pode ir fazer suas aulas de pilates. Existem diversos tipos de exercícios e atividades que podemos fazer com o BOSU.

Quem compra o bosu balance trainer pode utilizar o mesmo de duas formas que pode ser para cima ou para baixo com o objetivo de proporcionar uma grande variedade de exercícios. Ele possui uma forma arredondada sendo feito de um material elástico e muito resistente. Dependendo do exercício que você pretende fazer no bosu pode ser necessário inflar mais ou menos.

Os principais exercícios feitos com o Bosu são os exercícios de coordenação, alongamento, flexibilidade e todos aqueles onde é necessário dar pequenos saltos. Ele é capaz de absorver o impacto das articulações reduzindo a ocorrência de micro-traumas.

O BOSU permite trabalhar o equilíbrio estático e o equilíbrio dinâmico ao mesmo tempo fortalecendo os músculos e proporcionando boas atividades de ginástica postural. Normalmente o BOSU original americano vem de fábrica com uma bomba de pé. Sua base precisa ser lisa e com antiderrapente para maior segurança. Por isto muita atenção na hora de comprar BOSU genéricos, de outras marcas, importados de países com a China que são mais baratos.